今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月15日（木）

今日の記録
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今朝も都内ウォーキング・・・
今日は少しコースを変更して隅田川沿いの歩道を
浅草駅から蔵前橋に向かって歩いてみました・・・
風が冷たかったのですが・・景色を楽しみながら気持ち良く歩けました♪

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16086歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
11時
チゲ味噌（1人前） 559 kcal
半チャーハン（1人前） 600 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
大根（1人前） 116 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2774 kcal
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