万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（４５）【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月22日（水）

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（４５）
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【朝ごはん】
ポークフランク、ツナタマゴサンドイッチ
【昼ごはん】
和御膳セット、ビールコップ1杯
【間食】
なし
【晩ごはん】
中華コース、ビールコップ2杯、ワイン3杯、紹興酒グラス5杯
【夜食】
マザーレンカチョコ 500kcal

コメント
さわやか?万ちゃん 2017/02/22 05:58 
今朝は過去最低体重の58.7kg。昨日の運動と食事抑制の割には、減少度が比較的少なく、このレベルになると限度になってきているのか。体重目標は十分達成しているので、今後は、目標レンジ（より少なめ）での維持と、体脂肪率の低減に、重点を切り替えたい！
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