万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（６４）【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月13日（月）

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（６４）
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【朝ごはん】
ハムサンドイッチ、Lチキ
【昼ごはん】
ヨーグルトドリンク
【間食】
なし
【晩ごはん】
ビール１杯、ワイン２杯、日本酒３合、刺身、焼鳥、サラダ、さつま揚げ
コメント
さわやか?万ちゃん 2017/03/13 05:31 
昨日は、結局疲れが抜けず、運動は行わず、休養日とした。起きたばかりの昼は結構食べたが、夜はセーブ。その結果、今朝は若干の体重減なるも、引き続きイエローラインの62kg超える。今日は運動無し、夜は宴会予定あり、増加やむを得ない日。
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