万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（７２）【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月21日（火）

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（７２）
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【朝ごはん】
照り焼きチキンサンド、ホットドッグ、ポークフランク、スープ
【昼ごはん】
野菜ジュース
【間食】
なし
【晩ごはん】
ビール

コメント
さわやか?万ちゃん 2017/03/21 05:33 
昨日は、朝食はパン類など大量に食べた後、午前中に運動。その後は食事節制＆休養。今朝は60.1kgと予想よりは下がらなかった。午前半休なので運動を行った後に出社。今日は夜に会食予定にて、ゲインを最小限に抑えたいが、、、。
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