今日はお天気？…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月27日（木）

今日はお天気？…→
< 公園からの～温泉…... 　｜　東北でよかった！…... >
【朝ごはん】
363.1kcal
【昼ごはん】
390kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約11分 約0.77km　消費47.1kcal 1110歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はすっきりしないお天気でした。
今日は晴れるのかな～
昨日は診察で病院に行ってきました！
血糖値は正常だそうです～（＾＾）
糖尿病の気はとりあえず無さそうです～良かった～（＾＾；
今後も糖と塩分は控えめにしなきゃ…
　さて、今日は午後から仕事です（＾＾）
ま、午後だけですが…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ロジャース メンチカツパン（1人前） 390 kcal
麦茶（0.2人前） --- kcal
  753 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/04/27 10:46 
こちらも昨日は一時雨でしたよ。
今日は一転、ぽかぽか陽気です♪
昼休みに、海岸通りまで散歩してこよー！！
 みたお 2017/04/27 11:36 
北海道はこれからが良い季節ですね～♪
海が近いんですね～
良いなぁ～（＾＾）
syunfamily 2017/04/27 13:32 
＞今後も糖と塩分は控えめにしなきゃ…
同じく～～糖は、意識しているのですが、
悲しいかな東北人～醤油や塩をかけ過ぎてしまいます～～（－－；
 みたお 2017/04/27 17:55 
そうなんだよね～
控えてるつもりではあるんだけど…
たわし68 2017/04/27 15:37 
先程仕事から帰ってきました
いい天気でしたわー
＞糖尿病の気はとりあえず無さそうです～良かった～（＾＾；
良かったですね。
 みたお 2017/04/27 17:56 
中佐！
　お疲れ様です（＾＾）
糖は大丈夫でも塩分が…（＾＾；
頑張って薄味にしなければ…
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