no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月30日(火)

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【記録グラフ】
体年齢
41
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1587kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1391kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
68.9kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
卵(1人前) 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから(1人前) 33.6 kcal
Muscletech ニトロテック(0.3人前) 48 kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.7人前) 26.6 kcal
アーモンド(0.5人前) 44.9 kcal
11時
卵(1人前) 83.2 kcal
旭松 納豆(1人前) 39.8 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き(3人前) 66 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ごま(3人前) 17.3 kcal
12時
富士食品SS たらこ入り 鮭ほぐし(0.5人前) 73.5 kcal
キューピー マヨネーズ(0.5人前) 16.7 kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.9人前) 34.2 kcal
18時
ごはん(0.9人前) 212 kcal
豚しゃぶ(0.8人前) 210 kcal
まぐろ(0.8人前) 80 kcal
昆布つくだ煮(1.2人前) 10.1 kcal
ワカサギ佃煮(1人前) 63.4 kcal
なめこ汁(1人前) 67.3 kcal
ごま(3人前) 17.3 kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(1人前) 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ(1人前) 31.1 kcal
リンゴ(0.4人前) 36.7 kcal
19時
ヤクルト カロリーハーフ(1人前) 25 kcal
ドロップ(1人前) 9.8 kcal
  1391 kcal
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