2187日目－26.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月01日（木）

2187日目－26.0㎏
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2187日目。－26.0㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …10555歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1940kcal(朝360＋昼800＋夜780)
・消費カロリー…2427cal
・カロリー差 　…　487kcal

木曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2427kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 360 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 780 kcal
  1940 kcal
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