たいパパさん
最新の記録ノート
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17年06月06日（火）
2192日目－26.1㎏ |
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2192日目。－26.1㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計(終日計) …10665歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×3セット、
クロスオーバーコンボ10回×3セット、
クランチ10回×3セット、
リバースカール10回×3セット、
シットアップ10回×3セット
<カロリー>
・摂取カロリー…1390kcal(朝110＋昼820＋夜460)
・消費カロリー…2482cal
・カロリー差 …1092kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
110 |
kcal |
| 14時 |
| 昼食（1人前） |
820 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
460 |
kcal |
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1390 |
kcal |
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