泊まり明け【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月09日（金）

泊まり明け
< 株主総会 　｜　病院 >
帰って、鉢にみずをやったけど、雨が降ってたので、余り入らなかった。
コスモスが広告を入れたので自動車で買い物に行く。

髪切り屋に散髪に行く。
血糖値も調べに行く。肝臓の依頼書モ提出。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
27.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
KAGOME つぶより野菜（1人前） 73 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
13時
グリコ BIFIX（1人前） 71 kcal
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（2人前） 1.4 kcal
モリモリスリム（1人前） --- kcal
  1872 kcal
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