まだ注意…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月05日（水）

まだ注意…→
< 台風ですね…↑ 　｜　寝湯…↓ >
【朝ごはん】
419.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.12km　消費68.7kcal 1580歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　もう台風は去ったのにまだ島根県に豪雨注意報が出てますねぇ…
これも温暖化に原因があるんでしょうか…
被害が無いことを願うばかりです…
さて、今日はこれから午前中レッスンで、終ったら温泉かな♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  419 kcal
食事レポートを見る
コメント
ふんわりタオルちゃん 2017/07/05 09:09 
叔母さんたちへの御中元にかもめのたまご
(岩手のお菓子)を贈りました(^ー^)
 みたお 2017/07/05 12:02 
かもめのたまごは良く知ってますよ(^^)
さいとう製菓は宮古だったかな？
美味しいよね(^^)
さいとう製菓は大船渡でしたね～（＾＾；
岩手は広いもんで～（＾＾；
syunfamily 2017/07/05 13:25 
島根県の方々～被害が少ないと良いですね～本当に心配です。
昨晩、水戸は豪雨と突風で信号機が壊れたそうです～～（－－；
 みたお 2017/07/05 17:49 
本当に!
こちらも夜中凄かったよ…
しかし日本人選手頑張ってるね〜♬
テニスも杉田選手、頑張って欲しいね♬
ボンド８８ 2017/07/05 18:57 
そうなんです、今は福岡にも警報が出ているようです。
本当に被害が少なく済むように願います。
 みたお 2017/07/05 19:03 
本当に最近災害が多いものね…
いよいよ十戒の世界が始まるのか…（－－；
おじまる子 2017/07/05 19:22 
湿った空気と高温で、そちらは大変なようですね（－－；
 みたお 2017/07/05 20:23 
さっきから豪雨と静寂の繰り返し…（－－；
今はまた静かですわ…
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