寝湯…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月06日(木)

寝湯…↓

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【朝ごはん】
407.7kcal
【昼ごはん】
422kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約7分 約0.53km 消費32.4kcal 775歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は温泉に行きましたが、サウナはこの時期キツイですなぁ~
って事でとりあえず6分を2回…
しかしながら1回目の後にいつもの様に寝湯に…♪
昨日は少し眺めの30分!
寝湯は仰向けに寝て下のほうだけチョロチョロお湯が流れている
訳ですが、30分の寝湯は結構効く事が判明!
1回目で結構落ちました!
味を占めて昨日は3回寝湯をしました♪
寝てるだけなので楽チンですが、頭を乗せる部分が鉄板なので
長時間だと頭が痛くなってきますわ…
なので、クッション的なものが必要かと!
今日の仕事帰りに百均で見つけてみて、良いのがあったら今日も
そのまま温泉に直行しようかと♪
昨日ほど暑くないみたいですし(^^)
他のオヤジ達と一緒にブラブラして来ようっと~(笑)
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
829kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 68.8 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
日清フーズ 青の洞窟 アラビアータ(1人前) 130 kcal
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ(0.98人前) 292 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  829 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/07/06 10:19
みたさんの生活は、温泉を中心に回ってますね~。回って回って回って回れ~ぇ~
 みたお 2017/07/06 10:28
いやいやそういう訳じゃないけど、楽に体重を落とせるので~(^^;
寝湯なんか最高ですよ~寝てるだけで良いんですから~
努力しないで落としたいワシにピッタリ(爆)
kotoneko 2017/07/06 10:29
太り始めてから 温泉・プールの類は行かなく(行けなく?)なりました ><

若い頃は「見せた方が意識するから痩せる!」などと騙され(?)
ちょっと太ると デニム地の短パンなどを履いてたんですけどね~
 みたお 2017/07/06 10:46
コメントありがとうございます(^^)
寝湯お勧めですよ~
努力しないで痩せられるなんて最高でしょ~(笑)
ワシの様なジジイに持って来いですわ~♪
syunfamily 2017/07/06 13:05
あっははは~ブラブラして来て下さい~~(笑)
こちらの温泉&サウナの寝湯は、石の枕付きなので、タオルをもう1枚用意して
枕の上に置けばOKですよ~~(^^。
 みたお 2017/07/06 16:36
残念…
下着を持って行き忘れた~~(T_T)
なので今日は家風呂ですわ…
もう今週は行けないなぁ…
来週もあまり行けなさそう…
>石の枕付き
それは良いね~
って、ある程度の値段の所ならそうなんだろうね…
ワシの行ってる所は週初めの3日間は500円なので~(^^;
おじまる子 2017/07/06 13:23
最近は仕事の「ストレス」マックス溜まってます!!!
性格極悪のアラフォーお局の暴走が凄いです・・・
仕事はバリバリ、しっかり仕上げるので文句は言えないが、
20代の女性が辞めたくなるのも分かりましたよ。。。
 みたお 2017/07/06 16:44
わっちゃ~~
>性格極悪のアラフォーお局の暴走が凄いです・・・
アラフォーでお局様ってのも凄いね…
たまに還暦前後のお局様的な女性の話を聞くけど
やっぱり若い時からそうなんだね…
性格?
それとも何かきっかけがあったのかな…
色々勘ぐっちゃうね…(^^;
まる子さんも苦労が耐えないねぇ…
ワシ時々バッティングセンターに行って玉打って発散して来るよ~
ま、空振りが多いと余計にストレスが溜まるけど(笑)
Eli! 2017/07/06 16:53
寝湯、気持ち良さそうですねぇ~。
心も体もリラックス出来そうです(^^♪
 みたお 2017/07/06 17:27
そう!
良いですよ~~~
なのに、なのに…下着を持って行き忘れた~(T_T)
ま、仕方ないですね~(^^;
たわし68 2017/07/06 19:52
>30分の寝湯は結構効く事が判明!
ウーム 気持ち良さそう。
ぶらぶら=気持ち悪いーーー
 みたお 2017/07/06 23:21
中佐!
 寝湯は良いですよ~~(^^)
最近の年寄りは隠さないんです…(--;
もうどうでも良いと思ってるんでしょうが…
あっちでもこっちでもブラブラ…(--;
隠してるワタシが逆に恥ずかしいと思うくらいです(--;
,kyu@ 2017/07/06 19:53
寝湯気持ち良さげ♬
 みたお 2017/07/06 23:23
気持ちいいよ~
お勧め~
kyuさんが落ち着かない時なんかも効果があるかもね(^^)
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