梅雨はどこへ？…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月14日（金）

梅雨はどこへ？…→
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【朝ごはん】
419.6kcal
【昼ごはん】
379.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.6km　消費36.8kcal 869歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　連日暑い日が続いていますね～（－－；
本当にこの辺は湿気が多いんですわ…
木陰に入っても涼しくない…
嫌ですね～…（－－；
半世紀以上住んでもう慣れたろうという人もいますが、慣れる所か
うんざりですわ…（－－；
岩手の爽やかな夏が恋しいです～（T_T）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.6人前） 38.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
そば一式（1.2人前） 357 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  799 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2017/07/14 10:35 
最近は　北海道でもかなりの暑さだったりしてますが。。
東北は気温が暑くても　湿度が少ないから　木陰に入ったり　風が吹くと　違いますね～
ワタシは留守番でここ３年行ってませんが　朝晩も涼しかった　（旦那が東北出身）
 みたお 2017/07/14 11:50 
そうなんです。
あの環境で子供の頃過ごすと、埼玉には半世紀以上経っても馴染めませんわ（－－；
なので、将来的には帰るつもりです…ま、単身赴任の形になりますが…
おじまる子 2017/07/14 11:21 
夏場では特に、望郷の念が強くなるようですね（＾＾）
 みたお 2017/07/14 11:52 
とにかく過ごしやすいので～♪
逆に冬は辛いけど…（＾＾；
でも今の環境に比べれば天国ですよ～♪
syunfamily 2017/07/14 15:16 
>岩手の爽やかな夏が恋しいです～（T_T）
兄さん～こちらよりは全然過し易いですけど、一昨日、江刺に居るかみさんのお袋さんに聞いたら、
昔とは違い気温も高いし湿度もあり～ムシムシしてるようですよ～（＾＾；
 みたお 2017/07/14 19:51 
え…マジか…（－－；
ま、月末に行くので確認してきますわ…
ボンド８８ 2017/07/14 17:46 
こちらは３５度超えの猛暑日が続いております。
空気が「ムッ！」としております。
 みたお 2017/07/14 19:54 
京都も暑いもんね～…
先日、息子が数学旅行から帰って来て
この辺は京都奈良なので～（＾＾）
聞いたら、こっちの方が涼しいと…
マジか…（－－；
Eli！ 2017/07/15 00:43 
イギリスの夏は過ごし易い日が多いですよ～。
なので、ほとんどの一般家庭はエアコンがありません。
一般家庭だけでなく、お店やホテルもエアコンがないところもあります。
でも、たまに暑い日があって・・・そういう日は・・・エアコンがない分、地獄です。。。
 みたお 2017/07/15 07:25 
そうだよね～（＾＾）
その代わり冬が厳しいでしょ～（＾＾；
たまの暑い日は逃げ場が無いのかも…
地下室がある家っていまは少ないのかな？
地価なら年中一定した温度だものね（＾＾）
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