Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年08月22日（火）
洗濯物がよく乾くき、助かる～って !! |
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< 漸く日差しが
｜ 兄を見舞う >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ポークみそ漬け・モズクの酢の物・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩は、11時半過ぎにベッドへipod聞きながら眠る。3時ごろ目が覚めトイレへ
即眠れず1時間位ipod聞きながらうたた寝し、そのうちねむ就てしまう
クレちゃんの鳴き声で間が覚め6時過ぎだった。
起こしに来たはずのクレちゃんが、のどをぐるぐる鳴らして一緒に寝てくれた^^
市から下水の修理点検が来るので家にいた。工事自体は30分もかからず点検で終了
快晴の青空にはならないが太陽が拝める＾＾洗濯物もよく乾いて史ちゃんも喜んでいる
午後から、菅生と花咲の試合をテレビ観戦、接戦の末、花咲が決勝へコマを進めた
4000歩3.0㌔
体重69.10Kg BMI22.3 体脂肪率22.2筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1456 体内年齢59
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