no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月01日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
チアシード（1人前） 53.4 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
マック食品株式会社 うどん（0.7人前） 167 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ナムル（1.1人前） 42.6 kcal
天ぷら（0.4人前） 50.3 kcal
カツオ角煮缶（5人前） 56 kcal
卵（3人前） 250 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
マック食品株式会社 うどん（0.5人前） 119 kcal
ウインナー（1.3人前） 83.5 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.7人前） 192 kcal
かに（0.3人前） 25.9 kcal
カツオ角煮缶（5人前） 56 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト [カップ] 100g（1人前） 111 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
  1884 kcal
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