no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月04日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14556歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
フジパン チョコクロワッサン（1人前） 96 kcal
12時
バーミヤン チャーハン（1人前） 558 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
イカの煮物（0.5人前） 60.7 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
奈良漬け（4人前） 62.8 kcal
16時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
18時
ごはん（1人前） 336 kcal
吸物（1人前） 19.6 kcal
ぶなしめじ（1人前） 2.4 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
豚ロース（1人前） 289 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
キャベツ（0.8人前） 18.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
チョーコー ごまドレッシング（1.5人前） 85.5 kcal
22時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2336 kcal
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