no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月06日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16556歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 294 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり麻婆丼（1人前） 122 kcal
板こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
13時
セリア・ロイル あずきスティック（1人前） 129 kcal
14時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
しょうが焼き（1人前） 298 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
ピーマン（1人前） 4.4 kcal
たまねぎ（0.2人前） 3.7 kcal
さつまあげ（0.6人前） 33.4 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
トマト（2.5人前） 9.5 kcal
  1962 kcal
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