no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月07日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
そーめん（1人前） 413 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
生姜焼き（0.4人前） 163 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
たけのこの煮物（0.3人前） 5.8 kcal
19時
ココイチ 野菜カレー（1人前） 827 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ピーマン（1人前） 4.4 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 80 kcal
20時
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
  2412 kcal
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