迷う【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月06日（水）

迷う
< 風が吹く時がある 　｜　まだ迷う >
【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、つぶあんジャム、コーヒー牛乳、ヨーグルト、メープルジャム　８：３０
【昼ごはん】
　五目御飯、鶏照り焼き、玉子焼き、こんにゃく、人参（カネスエ弁当）　１４：３０
【間食】

【晩ごはん】
　味噌煮込みうどん、かつ丼少し（武蔵）　２０：３０
【夜食】
　冷凍バナナ、冷奴、チーズ　１：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3586歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2090.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
26歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
387.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.89km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4990歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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