no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月09日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16289歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
素麺（0.6人前） 270 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
鰯ハンバーグ（0.8人前） 287 kcal
セリア・ロイル あずきスティック（1人前） 129 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
麻婆なす（0.4人前） 106 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
ヤマキ かつおぶし（1人前） 17 kcal
  2124 kcal
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