Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年09月09日（土）
彼岸花が咲きだした |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( 梨・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】
【晩ごはん】
カレイの煮つけ・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・牛蒡の甘辛炒め・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 うす曇り
昨晩も11時半にipod聞きながら眠りに就く。朝6時過ぎまで熟睡する
7時ごろまでうとうとしてクレちゃんが起こしに来て起床
暫く晴れそうなので洗車、午後から史ちゃんと買い物
夕方釜の淵まで散歩に出る。途中で彼岸花が咲きだしているのに気づく
注意してみるとあちらこちらに蕾も含めて咲きだしている
これから数週間、秋の野草が楽しめる
7175歩5.9㌔
体重69.45Kg BMI22.4 体脂肪率22.4筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1460 体内年齢59
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