入社準備始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】
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入社準備始まる
常夏の国さん
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17年09月13日(水)
入社準備始まる
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【朝ごはん】
トースト、チーズ、つぶあん、ヨーグルト、冷凍バナナ、コーヒー牛乳 8:30
【昼ごはん】
かけそば、冷奴、サンドイッチ 12:30
【間食】
【晩ごはん】
ご飯、豆腐わかめ玉葱味噌汁、キャベツ温野菜、ナス温野菜 20:30
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
3.3
パワーウォーキング歩数
5037歩
体脂肪燃焼量
34.4g
消費カロリー合計
2411.9kcal
握力グリップ 25kg
0回
柔軟体操
20分
ジョギング歩数
472歩
活動カロリー
676.7kcal
縄跳び伸ばし
0回
ゴルフ練習場(球)
0
サイクリング
0km
歩行距離
6.76km
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
背筋
20回
睡眠時間
6.5時間
万歩計
8511歩
スクワット
15回
腹筋
100回
体脂肪率
17.9%
体重
69.4kg
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