no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月14日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
卵（3人前） 250 kcal
イーオン ベーコン（0.9人前） 182 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
18時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
鮭フライ（1.4人前） 316 kcal
天ぷら（0.9人前） 113 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.6人前） 45.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1711 kcal
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