岩手3日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月25日(水)

岩手3日目…↑

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【朝ごはん】
417.4kcal
【昼ごはん】
411kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約47分 約3km 消費166kcal 4274歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 相変わらずネットは極重ですわ…
一昨日までは結構快適だったのに…
雨模様になってから重くなりましたわ…何か関係してるのかしら…
こちらは今日も雨です…して、そこそこ寒いです…
外は11度位ですね…そりゃ寒いはずだ…
なのに寝室の灯油が切れてしまった(>_<;
っていうか、昨日買い忘れました(--;
今日また行ってこなきゃ…
昨日は北上のホーマックに行ってみました(^^)
ひろっ!
なかなか見応えがありましたわ(^^;
探していたトイレファンのダクト固定金具も見つかりました(^^)
でも、取り付ける外壁の長さが足りるかもう一度測ってから購入するか
決めます(^^)
 さて、今日はまず灯油を買いに行かねば…(・・;
ちなみにこの家のお風呂も灯油を使うので、余る事は無いです(^^)v
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
126mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
829kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
あづま ひきわり納豆(1.066人前) 97 kcal
永谷園 たまねぎのちから たまねぎみそ汁(1人前) 31 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
14時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
ハチ食品 メガ盛りカレー ブラック(0.6人前) 129 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  829 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/04/25 08:43
>もう一度測ってから購

エライ

 みたお 2018/04/25 08:56
いやいや、当然ですよ~(笑)
kotoneko 2018/04/25 09:52
お風呂も灯油だと 1年中灯油買いに行かなきゃいけないんですね @@;
 みたお 2018/04/25 14:36
そうなんですよ~
それもあって灯油タンクがあるんでしょうけど
今は使えないみたいなので買いに行くしかないのです…
xAKIx 2018/04/25 12:26
北上のホーマック、相当広かったんですね^^
ひたちなかのジョイフル本田級かなぁ♪
そこは、見ごたえあるというより
迷うために行ってる・・・みたいな広さの所ですwww
 みたお 2018/04/25 14:54
さっきも行って来ましたよ~
広いけど、見てると楽しいですわ♪
すぐ横にはニトリもあって楽しいエリアです(^^)
帰りには「サンデー」というホームセンターとマックスバリューという
スーパーと百均が一箇所にある商業施設もあって、寄って来ました(^^)
幸手にあるジョイフル本田は2階建てで広かったけど、北上のはそれを
横にくっ付けた感じでまあ広いですわ(^^)
おじまる子 2018/04/25 12:28
定住するようになったら、ホームタンクにしないとね!
俺も連休中、何日かは自宅の大掃除やろうかな~
 みたお 2018/04/25 21:19
そうだね~(^^)
ホームセンターは宝の山だもんね~(笑)
残るは「先立つもの」…(T_T)
syunfamily 2018/04/25 13:09
ホーマック~懐かしいですね~(^^。
ちなみに江刺にもありますが、北上の1/5位のスケールです~(^^;
今~「春の嵐」がそちらに向かっていますので、豪雨、強風~注意して下さいね。
 みたお 2018/04/25 21:24
>ちなみに江刺にもありますが、北上の1/5位のスケールです~(^^;
よく存じております~
「マックスバリュー」やワシの好きな「やまや」といっしょの並びだよね~(笑)
確かに北上のホーマックの大きさにびっくりですわ~(^^;
並びに「ニトリ」があるのも魅力的だよね~♪
たわし68 2018/04/25 15:02
みたお御殿!
小さい事から
コツコツと

〜〜〜楽しそうだなぁ〜〜〜


 みたお 2018/04/25 21:25
中佐!
 直すのにはお金がかかります~~
なのでコツコツ過ぎるほどコツコツです~~(^^;
ま、大変ですが楽しいです♪
♪おんぷ♪ 2018/04/25 15:46
みたおさん、あったかくなったかなぁ~?
今年は、ネコ用に“セラムヒート”って、ストーブを買って使っているよ~(=^ェ^=)
安全で、身体の芯までじんわりとあったまるよ~♪
 みたお 2018/04/25 21:28
今日も寒いよ~~
今、長風呂から出たところ~
ストーブ点けてるよ~
ニャンコ用ストーブってあるんだね~
コタツがニャンコの定位置だと思っていたけど(笑)
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