岩手8日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月30日（月）

岩手8日目…↓
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【朝ごはん】
402.9kcal
【昼ごはん】
708kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約41分 約2.4km　消費144.7kcal 3480歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　滞在1週間で初の酒抜き…（＾＾；
今日も酒抜き予定です（＾＾）
さて、昨日は久しぶりに種山に行って来ました♪
休日というのもありキャンプ場とコテージはかなりの人出…
とはいっても、普段ガラガラなので、それに比べてという程度でした（＾＾；
自宅から種山までは旧市内(区内)でも30kmありましたわ～
時間も約50分位…
埼玉で良く「30km離れた仕事場に」と言ってましたが、あれは
目的地に着くまで4つの市通って行ってましたが、今回は市内…
スケールが違いますね～（笑）
　そういえば…って、今過ごしてる部屋の室内照明を替えたんでしたっけ…
ということで写真載せてみます～(写真1)
　今日はこれからサイドボードというか、すごくデカイのがあって(写真2)
それを玄関ホールに移動します…って、今少しやったけどハンパなく重い…
ハァ～～～移動終わりました～～～（＠＠；
っても仮に置いただけですが…
結局、先ほどと反対方向の角(写真3)で落ち着きました（＾＾）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
美山 本熟キムチ（0.04人前） 6.6 kcal
太子納豆 ひきわり（1人前） 84 kcal
神州一味噌 あら汁仕立て（1人前） 22 kcal
キャベツのサラダ（0.3人前） 3.5 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
明星食品 スパイシーマサラカレー焼そば（1人前） 708 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  1111 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2018/04/30 14:21 
＞昨日は久しぶりに種山に行って来ました♪
種山は、子どもの頃、夏は、親父さんの会社でジンギスカンパーティーを毎年し、
大船渡に住んだ時は、年末に、恐怖の山越え（砂利道＆アイスバーン）で黒石、水沢に
帰っていた思い出の場所です～♪
 みたお 2018/04/30 17:31 
昨日の種山は天気が良くて最高でしたわ～
でも、体重増加で息切れが…（－－；
星座の森ではジンギスカンのセットを貸してくれるんじゃなかったかなぁ…
流石シュン君はご幼少の砌より豪勢な生活で～（笑）
今日は朝からずっとプチリノベしてましたわ～（＾＾）
尿蛋白 2018/04/30 16:15 
今回は天気に恵まれて比較的過ごしやすいでしょう。
釜石線は連休中や夏場の土日、祝日などはSLが走っているから時間に余裕があればそっち方面にもドライブに行ってみて。　　宮沢賢治の世界がよみがえってきそうだから
貧乏暇無しのオラは今日も一人事務所でお仕事でーす。　　アー帰りてー
 みたお 2018/04/30 17:35 
午前中だけ天気でしたね～
洗濯して干そうと思いながら作業をしてたら
干すタイミングを逃してしまいましたわ（>_<；
今、部屋干しちう（－－；
＞釜石線は連休中や夏場の土日、祝日などはSLが走っている
へぇ～そうなんですね～
でも、リノベに時間を割きたいので～（＾＾；
一通りのケリがついたら考えますわ（＾＾）
って、何年後…？？
お仕事頑張って下さいね～～～
もう終わったかな（＾＾；
おじまる子 2018/04/30 20:26 
床が抜けそうなくらい大きくて重そうなサイドボードだわ！！
昔の家って、大概大小のサイドボードが置いてありましたね(笑)
うちにも背の低い一段のがあるけど、引っ越しの時梱包したまま使ってないな～(笑)
 みたお 2018/05/01 06:29 
そう、スゲ～重かったわ～（＠＠；
なんか昔の人ってサイドボード好きだよね～（笑）
って、ウチにもあったっけ…（＾＾；
♪おんぷ♪ 2018/04/30 22:04 
種山高原でリフレッシュしてきたのですね♪
夜には、満点の星空が見えるのかな～☆☆☆
これは、、ひとりで運んだの！？(　 Д )　ﾟ　ﾟ
 みたお 2018/05/01 06:35 
種山ではまた天辺に行って岩手山からの風を身に受けてきたよ～♪
気分スッキリ♪
夜は晴れていれば満点の星空が経験出来るよ（＾＾）
ワシも以前一度だけ経験したけど、そりゃすごかった…
プラネタリウムとはスケールが違うよ！
サイドボードはもちろん一人で運んだんだよ
他に誰も居ないものさ（笑）
でもこれは上下分割になっていたから何とかなったんで
そうでなきゃどうにもならないよ～（＾＾；
kotoneko 2018/04/30 23:16 
大物の移動お疲れ様です　＞＜
1人は気が楽だけど　全部自分だけでやるのも大変ですね～　ガンバレ～～(*'▽')Р
 みたお 2018/05/01 06:36 
ありがとう～（＾＾）
そうそう、全部自分でね…
室内は良いけど、屋根が問題かなって…
万一何かあっても助けてもらえないし…
ちょっと今思案中…
打ち水 2018/05/01 05:40 
でかいサイドボード
一人じゃいらないが、何もないと寂しいしね。
 みたお 2018/05/01 06:39 
このサイドボードは趣味のプラモデルを飾ろうかと♪
キットを沢山買い込んであるので、落ち着いたら
始め様かなと計画中♪
ただ…老眼がこれ以上進むと厳しいのかも…（T_T）
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