岩手7日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月29日(日)

岩手7日目…↑

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【朝ごはん】
520.1kcal
【昼ごはん】
373.5kcal
【晩ごはん】
573.7kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約58分 約3.8km 消費206.3kcal 5490歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 早いもので滞在丸1週間です。
今日は天気も良く暖かい日です(^^)
こちらに来てから家の修理をチマチマやっているので
毎年来ていたころの定番、種山散策に行っていません。
好天で暖かい今日は散策にもってこい!
ここの所の運動不足もあるのでこれから行って来ようと思います!
ここからは20km位かなぁ…とは言っても市内なのですが…(^^;
 プチリフォームの写真。
写真1は一昨日やったトイレファン交換とダクトの固定です。
前より寸法を詰めて2箇所で固定しました。
上はワイヤーによる固定ですが、これは既成の固定金具では
外壁までの距離がありすぎて取り付け出来なかったからです。
ま、2箇所止まっていればエエっしょ(^^;
写真2はキッチンのガラス戸の一番上が素通しで布が張ってありました…
これをガラス用シートに張り替えてみました。
結構明るくなったでしょ(^^)
 そういえば…昨日洗濯物を干そうと外に出たら…ヘビが~~~(@@;
久しぶりに見た生ヘビ~(笑)
縁の下に入って行きましたわ…(--;
まさか巣が…(@@;
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
126mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1467kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
卵焼き(1.165人前) 221 kcal
やまう ピリ辛つぼ漬(0.2人前) 9.1 kcal
永谷園 たまねぎのちから たまねぎみそ汁(1人前) 31 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
11時
スナオシ ざるそば(1人前) 343 kcal
ヤマキ だし香るつけつゆ ピリ辛醤油(0.5人前) 30.5 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
18時
ご飯(0.3人前) 70.6 kcal
やまう ピリ辛つぼ漬(0.2人前) 9.1 kcal
マルちゃん 辛黒 富山ブラック風焼そば(1人前) 494 kcal
  1467 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2018/04/29 11:37
着々と修繕作業が進んでいますね、頑張って下さい。
ヘビは生きる事にヘビーですから、いろんなところで生き延びています、上手く付き合うのがいいのかも。
変な蛇を捕まえて焼酎漬けにはなさらないように。
 みたお 2018/04/29 12:07
雲爺様
 ありがとうございます。
本当に少しずつですが進んではおります(^^;
>変な蛇を捕まえて焼酎漬けにはなさらないように。
ヘビは嫌いなのでまかり間違っても捕まえる何ぞとは~~ ヒィィィィィ(゚ロ゚;ノ)ノ
おじまる子 2018/04/29 13:51
蛇が住む家はネズミが出ないとか、魔除けになるとか、悪い例えはないのですが、なんとも苦手な人が多くて可愛そうですよね。
もちろん私もヒェ~~(°Д°)!の一人ですけど(笑)
 みたお 2018/04/29 14:10
確かにそう言いますね…
ま、住み着いてネズミを食して貰えれば
文句無しですが…(^_^;
syunfamily 2018/04/29 16:49
>久しぶりに見た生ヘビ~(笑)
兄さん~頭が△だった~毒ヘビですから~注意して下さいね~(^^;
 みたお 2018/04/29 19:52
大丈夫だよ~
青大将みたいだった…
でも、1m位あったよちょっとびっくり(・・;
♪おんぷ♪ 2018/04/29 23:17
>プチリフォームの写真。
プチじゃあ~ない~~~!
みたおさん、すごすぎます、おかげで住み心地がどんどんアップしていくね(o^○^o)
大事なお手て、怪我なさらないでくださいね。
種山散策したかな~♪
 みたお 2018/04/30 07:12
ありがとうね~(^^)
いやいや、まだプチですよ~(^^;
これからが本番なので~…床板の張替えと屋根の塗装という大仕事が…
手…実はちょっとだけ指を切っちゃったけど、ほんの数ミリ(笑)
もう治りかけてますよ~(^^;
種山に行きましたよ~今日の日記に書きます~(^^)
打ち水 2018/04/30 06:29
我が家にも昔蛇が出たよ。
気持ち悪いね。
 みたお 2018/04/30 07:16
ワシの昔の家のあたりには良くヘビが出ていて
マムシを捕まえて皮剥いで焼いて食べた記憶が薄っすらとありますわ~
もちろん親父がやったんですけどね(^^;
でも、今回のは青大将かもしれないので特に危険ではないですわ
でも気持ち悪いですよね(--;
kotoneko 2018/04/30 08:34
蛇がいると ネズミの大量発生にならずに済みますね~
猫や蛇がいないと 屋根裏がネズミ天国になりますよ @@;
 みたお 2018/04/30 09:56
そうなってくれるといいけど~(^^;
でも、ネズミは多いみたい…
山の中だし…
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