垂頭喪気（すいとうそうき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月19日（木）

垂頭喪気（すいとうそうき）
< 水到渠成（すいとう... 　｜　随波逐流(ずいはち... >
「元気がなく、しょげているさま」
類：意気銷沈（いきしょうちん）・意気沮喪（いきそそう）
対：意気軒昂（いきけんこう）・意気衝天（いきしょうてん）・意気揚揚（いきようよう）

磯子で朝ガスト、昼もガスト、横浜杉田店にて日替わりランチ(てりやきチキン、クリームコロッケ、ソフトフランスパン)。

【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
22分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		ガスト
2回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
120.6km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
3500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6971歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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