晴好雨奇（せいこううき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月09日（木）

晴好雨奇（せいこううき）
< 斉駆並駕（せいくへ... 　｜　晴耕雨読（せいこう... >
「晴雨どちらでもすばらしいながめ。山水の景色が晴れた日も美しく、また雨が降れば降ったですばらしいこと」

本日よりチョコ検、ノートにまとめて勉強。
カフェ・ド・クリエサンシャイン通り店にてトーストサンド日南どりのタンドリーセット、アイスカフェ。
西武デパ地下でお土産買うつもりがクラブONカード忘れ出直し。
会社帰りに航空公園でジョギングして帰宅。
暑さが戻ってきて蒸し暑かった。
今日から息子が先に名古屋入り、名駅着いたLINEが「尋常じゃなく暑い」だって、、、

【記録グラフ】
チョコレート検定
67分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		カフェ・ド・クリエ
1回
カフェ・ド・クリエ（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.14分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
朝活
25分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
41.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
247kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4.18km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7724歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
34.26分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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