青史汗簡（せいしかんかん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月13日（月）

青史汗簡（せいしかんかん）
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「歴史書のこと」

朝ラン！
昨日のコースを反対に回る。
暑さのせいか川の水も少し臭う。
いつメンで名駅の千鳥邸で昼呑み。
二次会は名鉄レジャックのプロントでチョット呑んで解散。
皆変わらずだったが夫婦のあり方について考えさせられた。
夜はまたＵＮＯで盛り上がる。
【記録グラフ】
チョコレート検定
45分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
43分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.33分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
31分
朝活（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
186kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.14km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5378歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
26.47分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
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