生死肉骨（せいしにくこつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月14日（火）

生死肉骨（せいしにくこつ）
< 青史汗簡（せいしか... 　｜　斉紫敗素（せいしは... >
「落ち目の者を救いあげること。窮地から自分を助け出してくれた人の大恩をいう。死んだ者を生かして骨に肉づけをする意」
朝活。
ゆっくり朝ご飯を食べて10時22分の新幹線で東京へ。
東京駅の矢場とんでトンカツを食べて帰る。
息子昨日外出してから軽い熱中症にかかった様子でどこにも寄らずに帰りたいとのこと（珍しい）。
西武デパ地下の母屋でやきとり、行きに家族に買っていったたねやに寄り、妻にトマトゼリー、最中を買って帰る。
夕方４時過ぎから早めの夕食、最中は自分でかわに餡を入れて食べるタイプのもので絶品だった。リピート有り！

【記録グラフ】
チョコレート検定
117分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
2分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
朝活
39分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
2600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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