斉紫敗素（せいしはいそ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月15日（水）

斉紫敗素（せいしはいそ）
< 生死肉骨（せいしに... 　｜　西施捧心(せいしほ... >
「賢者が事をなせばわざわいを福に転じるように、失敗を成功へと導くことができるというたとえ。世にもてはやされる紫色のきぬも粗悪な白ぎぬを染めたものである意」

朝活！
お盆休み最終日、久しぶりのテニス！
今日が今年一の暑い中でのテニスであってほしい。

■テニス
・スライスサーブの練習、地面に向かって包丁持ちのグリップでボールをバウンドさせる練習。
・体の右よりにトスを上げてサーブ。
・慣れてきたら、腰も入れて回す動作を加える。

テニスの帰りに満洲で餃子、塩から揚げ、なすの味噌炒めを買って帰る。
午後からのんびり、実家の両親を見習って家もこぎれいに片づけてもっと心地よく過ごしたいもんだ。
妻がお盆留守中に部屋の片づけをしていたようだ。
【記録グラフ】
チョコレート検定
72分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
29分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
19分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
41分
朝活（分） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
1100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1931歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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