盛徳大業（せいとくたいぎょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月08日（土）

盛徳大業（せいとくたいぎょう）
< 斉東野語 (せいと... 　｜　聖読庸行（せいどく... >
「盛んな徳と大きな事業」
朝活！

■テニス
今日はバックボレーが上手くなったと褒められた。しかしながら、ボールが速くなりとっさに対応となるとラケットを構えるのが遅くなってしまう。
もっと前にフォアかバックで取るか判断する必要があるのか？それにしてもまだまだ蒸し暑い！！

午後から一人お昼を食べてビール、ワインでテレビ見て昼寝、妻から５時頃LINEがあり起きる始末。
と言いながら、なかなかこんなこともないのでくつろいだいい土曜日となった。
明日は横浜で仕事、早起きせねば、、、

【記録グラフ】
チョコレート検定
104分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
7分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
28分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1074歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
19回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2018/09/08 22:14 
今日はくつろげた一日だったようで良かったですねー＾＾
明日は横浜ですか、わが家も夫と一緒に早朝２時からお出かけで新宿に行きます。
お仕事、移動もお気をつけて、行ってらっしゃいませ。
 komokomo 2018/09/08 23:24 
ありがとうございます！
新宿楽しみですね！
良い息抜きになりますように、、、
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