聖読庸行（せいどくようこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月09日（日）

聖読庸行（せいどくようこう）
< 盛徳大業（せいとく... 　｜　精疲力尽（せいひり... >
「聖人のすぐれた文を読んで学んでその行いは凡人と異ならないこと」

中華たみやにてなすみそ炒め定食、ご飯少なめ。
【記録グラフ】
チョコレート検定
49分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
189.6km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4683歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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