no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月24日（月）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
スープ・調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豆腐ハンバーグ(キャベツの千切り)・わかめとキュウリの酢の物・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　曇り　
昨晩の就寝時間　11時半　慣れない作業に参加し疲れていたのか熟睡する
午前中は家にいた。午後から散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵に上り展望広場から青梅の森を往復し
風の子広場から永山グラウンド・梅岩時・七兵衛通りから帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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