no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月09日（火）

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寒くて長袖

【記録グラフ】
就寝時刻
23.8
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
マトンカレー（0.4人前） 160 kcal
豆カレー（0.5人前） 150 kcal
自家製 ナン（1.4人前） 367 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
かに玉（0.5人前） 183 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
21時
ウイスキー（0.3人前） 21.3 kcal
  1904 kcal
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