晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月19日（火）

晴雲多し
< 快晴 　｜　曇午後雨、強風 >
大田区へ。
自宅にて井村屋ゴールドプレミアム肉まん素材の旨みがったぷり2個、TOPVALU低糖質豆乳飲料バナナ200ml。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
139.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1532kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1017m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
37回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1519歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
2回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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