曇午後雨、強風【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月20日（水）

曇午後雨、強風
< 晴雲多し 　｜　快晴 >
寝た～、ホントよく寝た♪
家族誰も出かけず、午前に『チャイルド・プレイ(1988)』、続けて『陸軍士官学校』を観る。
人間の回復力ってホント凄い、日に日に良くなっていく。
【記録グラフ】
エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1354kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
86m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
72回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
129歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
6回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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