雨夕方から曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月25日（月）

雨夕方から曇
< 曇夜雨 　｜　雨 >
甲府へ。
コメダ珈琲店甲府貢川店にてB手作りたまごペーストモーニング(山食パン、コメダブレンド)をお昼にする。
お客様訪問後にマックで一休み。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
230km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1448kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1246m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19806点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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