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saqusaquさんの2008年09月の記録ノート

２時３０分帰宅

 09月30日（火）
飲み会で居酒屋へ
その後、別の店に・・・夜中２時まで。
２時３０分帰宅、３時就寝。
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４回目のヨガ

 09月29日（月）
スポーツクラブ９月　１７日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ヨガ　６０分

４回目のヨガ。 ...
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ぎりぎりセーフ

 09月28日（日）
スポーツクラブ９月　１６日目
　ボディアタック　４５分

フットサルの試合が終わって昼ごはんを食べて
シャワーを浴びてると結構ぎりぎりの時間になってしまった。
少し渋滞に捕まりスタジオに入ったのが５分前。 ...
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no title

 09月27日（土）
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２回目のピランクスヨガ

 09月26日（金）
スポーツクラブ９月　１５日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ピランクスヨガ　６０分

ピランクスヨガは月曜日のヨガに比べて楽です。 ...
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宅配のおまけ

 09月25日（木）
会社でカップヌードル食べたのに普段通り晩ごはんを食べてしまった。
夕方にもカロリーメイトを食べたのに。
今日はスポーツクラブが休館日だから体を動かさないのに
こんなに食べたら全部お腹についてしまうじゃないか～。

今日は宅配のおまけで牛乳（しっかりカルシウム）を ...
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ちょっと恥ずかしい。

 09月24日（水）
スポーツクラブ９月　１４日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディコンバット　６０分

初めて６０分のクラスに入ったのがコンバットだなんて。 ...
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no title

 09月23日（火）
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３回目のヨガ

 09月22日（月）
スポーツクラブ９月　１３日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　５種目　（腹筋６０回）
　バイク　体力測定モード１２分　判定１８歳
　バイク　２０分
　ヨガ　１時間 ...
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バナナ全然無い！

 09月21日（日）
スポーツクラブ９月　１２日目
　ストレッチ　５分
　ボディアタック　４５分

腹筋を全然やってない。
家でもやればいいのにスポーツクラブでしかやらない。 ...
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no title

 09月20日（土）
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食事の記録のみ

 09月19日（金）
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少し部屋の片付け

 09月18日（木）
少し部屋の片付けをした。
ほんの少しだけど心の変化があった。

スーツケースの中に普段使わないバッグを入れてだけなんだけど
次々と片付けたくなってきた。
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同じ事の繰り返し

 09月17日（水）
同じ行動パターンだと何も生まれない。
夜中のインターネット禁止、別の事をすること。
部屋の片付けだったり、雑誌や本などを読むも良し。

部屋の片付けも毎日１ヶ所ずつやっていく。
要らない物も思い切って捨てよう。
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ＳＣ４時間半って

 09月16日（火）
スポーツクラブ９月　１１日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　５種目　（腹筋５０回）
　ボディコンバットショート　３０分
　ボディアタックショート　３０分
...
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パンプやめてコンバット

 09月15日（月）
スポーツクラブ９月　１０日目
　ストレッチ　１０分
　ボディアタックショート　３０分
　ボディパンプショート　３０分

アタックの新曲＃６２は面白くないな～、あまりしんどくないし。 ...
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何年前のココア？

 09月14日（日）
スポーツクラブ９月　９日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　６種目　（腹筋５０回）
　ボディアタック　４５分

昨日は２日酔いで一日ゴロゴロしてたので ...
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食事会

 09月12日（金）
８月、９月の誕生日で食事会。

隣に座ってるＣＡＤオペレータの方から
独り言を言ってると指摘有り。
なぜかその方の右に座る人は独り言を言ってたみたいで
僕も例外では無かったって話してた。 ...
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次の日が眠い！

 09月11日（木）
今日はスポーツクラブが休館日。
ニュージョブが入ったので残業を少しやって帰宅。

最近、動画サイトでボディアタックの使用曲を探したり
見つけた曲を何回も聴いたりして今週ずっと夜中２時まで起きている。
次の日が眠い！ ...
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２回目のボディコンバット

 09月10日（水）
スポーツクラブ９月　８日目
　ストレッチ　１０分
　ボディコンバットショート　３０分
　ウエストシェイプ　３０分

ボディコンバットはＴインストラクターじゃなかった。 ...
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ひそかな目標＋ＳＣ７日目

 09月09日（火）
身長を２ｃｍ伸ばして１８０ｃｍになれるか？
来年の健康診断までに。

今月からスポーツクラブでヨガとピランクスヨーガをやり始めたので
姿勢が良くなり身長が伸びるかも？って思っている。
数ミリは伸びるかもしれないけどこの年齢では成長できないだろうね。 ...
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２回目のヨガ

 09月08日（月）
スポーツクラブ９月　６日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　６種目全部　（腹筋７０回）
　ヨガ　１時間

ヨガが始まるまで２時間有ったので ...
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ただ単に痩せてしまってるだけ

 09月07日（日）
スポーツクラブ９月　５日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディアタック　４５分

ボディアタックが、代理でＴインストラクターだったので ...
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早くも４日目

 09月06日（土）
スポーツクラブ９月　４日目
　ストレッチ　１０分
　ボディアタックショート　３０分
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初めてのピランクスヨーガ

 09月05日（金）
スポーツクラブ９月　３日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ピランクスヨーガ　１時間

ピランクスヨーガのスタジオに初めて入った。 ...
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朝から出張＆昨日の測定記録

 09月04日（木）
朝から出張で打合せは４０分で終了。
昼前に帰社。

昨日の測定記録を書いておこう。

会社で測定　（９月３日測定） ...
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初めてのボディコンバット

 09月03日（水）
スポーツクラブ９月　２日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディコンバットショート　３０分

ボディコンバットってボディーコンバットと書いた方が良いかな？ ...
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初めてのヨガ

 09月01日（月）
スポーツクラブ９月　１日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ヨガ　１時間

９月スタート。 ...
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