「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ～そうとものおとうさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>そうとものおとうさんのトップページ>記録ノートを見る

そうとものおとうさんの2023年11月の記録ノート

清水→天神→住吉ラン

 11月29日（水）
曇り　8度　気温の割りには寒くなかったので薄手を着ていったが手が冷たかった
距離：10ｋｍ　タイム：1:15;02平均：7:30 分/km （ポラール）平均心拍数130bpm　最大 142 | 最小99
平均で7:30 分/kmは久しぶりだと思うがけっこうきつかったがよく10ｋｍもったと思う

コメント(0)　 続きを読む

ご近所のみラン

 11月28日（火）
曇り　9度　あんまり寒くなかったので薄手の上着で出かけた
距離.3km 時間、27分58秒　平均心拍数、110 (122から91)
途中できつくなって止まってしまう
朋貴が何も言わずに出て行った、よっぽど嫌われていたのか　
悲しいね
明美も出るつもりみたい
コメント(0)　 続きを読む

竹下駅周回ラン

 11月25日（土）
曇り→晴れ　7度　ウインドブレカーを着ようかと思ったがそこまで寒くなさそうだったので薄手の上着を着ていった
距離：7ｋ8ｍ　タイム：1:01:05平均：8:43 分/km （ポラール）平均心拍数112bpm　最大 122 | 最小83
手がとにかく冷たかったけどポケモンしながら途中まで走ったがお中から気持ちよく走れた
コメント(0)　 続きを読む

竹下駅周回ラン

 11月13日（月）
晴れ　10度　特別寒くて風が強い　薄手の上着ではとても寒かった
距離：6ｋ8ｍ　タイム：56;03平均：9:18 分/km （ポラール）平均心拍数110bpm　最大 117 | 最小94
ゆっくりの割りにはきつかった。最後は7分台だったけどこれは速すぎできっと誤りだろう
コメント(0)　 続きを読む