サイドレイズ（kg×レップ数） （kg）のグラフ・データ

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サイドレイズ（kg×レップ数） (kg)のグラフ

2013年09月
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サイドレイズ（kg×レップ数） のグラフ
日別データ（9月）

9月の「サイドレイズ（kg×レップ数） 」データ推移

日付 サイドレイズ（kg×レップ数） 目標 合計値 記録ノート
9月1日(日) 840kg dwn   58408kg   握力＆胸・肩・三頭・腹筋トレ  
9月2日(月)           腹・背筋トレ＆クロストレーナー  
9月3日(火)           KICK BOXING＆背・二...  
9月4日(水) 1400kg up   59808kg   胸・肩・三頭・腹筋トレ＆クロス...  
9月5日(木)           ジョギング：１１．２ｋｍ  
9月6日(金)           ボルダリング  
9月7日(土)           バドミントン＆背・二頭・腕・脚...  
9月8日(日) 840kg dwn   60648kg   胸・肩・三頭・腹筋トレ＆クロス...  
9月9日(月)           ジョグ：7.2km  
9月10日(火)           ボルダリング  
9月11日(水) 840kg dwn   61488kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月12日(木)              
9月13日(金)              
9月14日(土)           ジョグ：11.2km  
9月15日(日)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
9月16日(月) 1560kg up   63048kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ジ...  
9月17日(火)           ジョグ＆ボル  
9月18日(水)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ボ...  
9月19日(木) 1120kg up   64168kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月20日(金)              
9月21日(土) 840kg dwn   65008kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月22日(日)              
9月23日(月)              
9月24日(火)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
9月25日(水) 1080kg up   66088kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月26日(木)              
9月27日(金)           ボルダリング  
9月28日(土)              
9月29日(日)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ク...  
9月30日(月) 1120kg up   67208kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ク...  
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月間データ（9月）
合計数（今月） dwn 9,640kg （先月：9,800kg）
平均数（今月） dwn 1,071.11kg （先月：1,400kg）
最高数（今月） up 1,560kg （先月：1,400kg）
目標達成率（今月） dwn 55.6% （先月：100%）
総合データ（～9月）
合計数 67,208kg
平均数 1,158.76kg
最高数 1,560kg（記録日：2013/09/16）
目標達成率 69%