サイドレイズ(kg×レップ数) (kg)のグラフ・データ

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サイドレイズ(kg×レップ数) (kg)のグラフ

2013年09月
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サイドレイズ(kg×レップ数) のグラフ
日別データ(9月)

9月の「サイドレイズ(kg×レップ数) 」データ推移

日付 サイドレイズ(kg×レップ数) 目標 合計値 記録ノート
9月1日(日) 840kg dwn   58408kg   握力&胸・肩・三頭・腹筋トレ  
9月2日(月)           腹・背筋トレ&クロストレーナー  
9月3日(火)           KICK BOXING&背・二...  
9月4日(水) 1400kg up   59808kg   胸・肩・三頭・腹筋トレ&クロス...  
9月5日(木)           ジョギング:11.2km  
9月6日(金)           ボルダリング  
9月7日(土)           バドミントン&背・二頭・腕・脚...  
9月8日(日) 840kg dwn   60648kg   胸・肩・三頭・腹筋トレ&クロス...  
9月9日(月)           ジョグ:7.2km  
9月10日(火)           ボルダリング  
9月11日(水) 840kg dwn   61488kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月12日(木)              
9月13日(金)              
9月14日(土)           ジョグ:11.2km  
9月15日(日)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
9月16日(月) 1560kg up   63048kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ&ジ...  
9月17日(火)           ジョグ&ボル  
9月18日(水)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ&ボ...  
9月19日(木) 1120kg up   64168kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月20日(金)              
9月21日(土) 840kg dwn   65008kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月22日(日)              
9月23日(月)              
9月24日(火)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
9月25日(水) 1080kg up   66088kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月26日(木)              
9月27日(金)           ボルダリング  
9月28日(土)              
9月29日(日)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ&ク...  
9月30日(月) 1120kg up   67208kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ&ク...  
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月間データ(9月)
合計数(今月) dwn 9,640kg (先月:9,800kg)
平均数(今月) dwn 1,071.11kg (先月:1,400kg)
最高数(今月) up 1,560kg (先月:1,400kg)
目標達成率(今月) dwn 55.6% (先月:100%)
総合データ(~9月)
合計数 67,208kg
平均数 1,158.76kg
最高数 1,560kg(記録日:2013/09/16
目標達成率 69%