胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ジョギング：11.2km【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月16日（月）

胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ジョギング：11.2km
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【記録グラフ】
アブドミナル(kg×レップ数)
7200kg
アブドミナル(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		体幹皮下脂肪率
9.2%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
 		レッグプレス（kg×レップ数）
4800kg
レッグプレス（kg×レップ数）（kg） のグラフ
サウナ
20分
サウナ（分） のグラフ
 		チェストインクライン（kg×レップ数）
1390kg
チェストインクライン（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ベクトラルマシン(kg×レップ数)
4500kg
ベクトラルマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
サイドレイズ（kg×レップ数）
1560kg
サイドレイズ（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数）
890kg
ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
1355kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ベンチプレス（kg×レップ数）
2988kg
ベンチプレス（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
75分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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