アブドミナル(kg×レップ数)（kg）のグラフ・データ

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アブドミナル(kg×レップ数)(kg)のグラフ

2013年09月
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アブドミナル(kg×レップ数)のグラフ
日別データ（9月）

9月の「アブドミナル(kg×レップ数)」データ推移

日付 アブドミナル(kg×レップ数) 目標 合計値 記録ノート
9月1日(日) 4400kg dwn   300060kg   握力＆胸・肩・三頭・腹筋トレ  
9月2日(月) 2750kg dwn   302810kg   腹・背筋トレ＆クロストレーナー  
9月3日(火) 5000kg up   307810kg   KICK BOXING＆背・二...  
9月4日(水) 4500kg dwn   312310kg   胸・肩・三頭・腹筋トレ＆クロス...  
9月5日(木)           ジョギング：１１．２ｋｍ  
9月6日(金)           ボルダリング  
9月7日(土) 2400kg dwn   314710kg   バドミントン＆背・二頭・腕・脚...  
9月8日(日) 6775kg up   321485kg   胸・肩・三頭・腹筋トレ＆クロス...  
9月9日(月)           ジョグ：7.2km  
9月10日(火)           ボルダリング  
9月11日(水) 4800kg dwn   326285kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月12日(木)              
9月13日(金)              
9月14日(土)           ジョグ：11.2km  
9月15日(日) 7200kg up   333485kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
9月16日(月) 7200kg up   340685kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ジ...  
9月17日(火)           ジョグ＆ボル  
9月18日(水) 4500kg dwn   345185kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ボ...  
9月19日(木) 2400kg dwn   347585kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月20日(金)              
9月21日(土) 4800kg dwn   352385kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月22日(日)              
9月23日(月)              
9月24日(火) 4800kg dwn   357185kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
9月25日(水) 6900kg up   364085kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月26日(木)              
9月27日(金)           ボルダリング  
9月28日(土)              
9月29日(日) 6800kg up   370885kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ク...  
9月30日(月) 4400kg dwn   375285kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ク...  
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月間データ（9月）
合計数（今月） up 79,625kg （先月：59,250kg）
平均数（今月） dwn 4,976.56kg （先月：5,386.36kg）
最高数（今月） dwn 7,200kg （先月：7,875kg）
目標達成率（今月） dwn 38% （先月：45%）
総合データ（～9月）
合計数 375,285kg
平均数 4,467.68kg
最高数 7,875kg（記録日：2013/08/24）
目標達成率 33%