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カロリー比較（kcal）のグラフ

2014年12月

日別データ（12月）

12月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
12月1日(月)	4682 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 350 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3032kcal	no title
12月2日(火)	1662 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+292kcal	no title
12月3日(水)	1144 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 7.5 kcal 自転車走行時間 280 kcal ウォーキング 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-443kcal	no title
12月4日(木)	1869 kcal	基礎代謝 1300 kcal 自転車走行時間 185.5 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 7.5 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal	+376kcal	no title
12月5日(金)	2418 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 3 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 2 kcal Kendo 190 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ウォーキング 333 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 48 kcal	+542kcal	no title
12月6日(土)	2160 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+860kcal	no title
12月7日(日)	3694 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal Kendo 575 kcal ウォーキング 423 kcal	+1396kcal	no title
12月8日(月)	1501 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 340 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 175 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-314kcal	no title
12月9日(火)	6760 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+5460kcal	no title
12月10日(水)	1153 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-147kcal	no title
12月11日(木)	5053 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3753kcal	no title
12月12日(金)	944 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-356kcal	no title
12月13日(土)	2911 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 12.3 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 385 kcal もも上げ 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1213kcal	no title
12月14日(日)	1207 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 3.9 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-96kcal	no title
12月15日(月)	3223 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 6 kcal ウォーキング 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1917kcal	no title
12月16日(火)	4676 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 入浴時間 375 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3001kcal	no title
12月17日(水)	1368 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 10.5 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 2 kcal Kendo 450 kcal ウォーキング 255 kcal	-649kcal	no title
12月18日(木)	4366 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3066kcal	no title
12月19日(金)	762 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 6.3 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal Kendo 250 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ストレッチ 0 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 40 kcal 自転車走行時間 490 kcal	-1324kcal	no title
12月20日(土)	1851 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 6.6 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+544kcal	no title
12月21日(日)	4211 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ストレッチ 4 kcal Kendo 75 kcal ウォーキング 303 kcal 腹筋 5.7 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal	+2523kcal	no title
12月22日(月)	2252 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+952kcal	no title
12月23日(火)	4013 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 6 kcal ウォーキング 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2707kcal	no title
12月24日(水)	1933 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 75 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 腹筋 5.1 kcal	+552kcal	no title
12月25日(木)	2768 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1468kcal	no title
12月26日(金)	3235 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 入浴時間 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1935kcal	no title
12月27日(土)	2032 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+726kcal	no title
12月28日(日)	1114 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	-192kcal	no title
12月29日(月)	4308 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ストレッチ 2 kcal	+3006kcal	no title
12月30日(火)	2252 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal 腹筋 13.2 kcal 掃除 25 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+913kcal	no title
12月31日(水)	3526 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 245 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 4.8 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 掃除 150 kcal	+1826kcal	no title

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月間データ（12月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	85,048 kcal	46,503 kcal	38,545 kcal
平均 kcal	2,743 kcal	1,500 kcal	1,243 kcal
記録日数	31 日	31 日

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