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カロリー比較（kcal）のグラフ

2016年12月

日別データ（12月）

12月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
12月1日(木)	5269 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 122.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3846kcal	no title
12月2日(金)	4382 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3019kcal	no title
12月3日(土)	3864 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 112 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2452kcal	no title
12月4日(日)	2543 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 171.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1071kcal	no title
12月5日(月)	1919 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 6 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 200 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 8 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 25.2 kcal Kendo 150 kcal	+159kcal	no title
12月6日(火)	3816 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal もも上げ 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2453kcal	no title
12月7日(水)	2539 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 6 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 2 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 26 kcal Kendo 150 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal	+985kcal	no title
12月8日(木)	2042 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 自転車走行時間 126 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+616kcal	no title
12月9日(金)	3140 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 9 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 87.5 kcal	+1743kcal	no title
12月10日(土)	2432 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 6.9 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal もも上げ 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1062kcal	no title
12月11日(日)	2829 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 150 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 12 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 66.5 kcal もも上げ 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1300kcal	no title
12月12日(月)	5100 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 10.5 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ウォーキング 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 自転車走行時間 164.5 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3625kcal	no title
12月13日(火)	2805 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 122.5 kcal もも上げ 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1382kcal	no title
12月14日(水)	2329 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 60 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ジョギング 60 kcal	+909kcal	no title
12月15日(木)	4011 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 10.5 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 119 kcal もも上げ 0 kcal ウォーキング 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2581kcal	no title
12月16日(金)	3758 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 12 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 100 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2283kcal	no title
12月17日(土)	4142 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 84 kcal もも上げ 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2758kcal	no title
12月18日(日)	3839 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 77 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2462kcal	no title
12月19日(月)	3313 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 10 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 18 kcal Kendo 250 kcal ウォーキング 156 kcal 自転車走行時間 164.5 kcal	+1414kcal	no title
12月20日(火)	3050 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 6 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 3.9 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 73.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 10 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 43.2 kcal Kendo 225 kcal	+1388kcal	no title
12月21日(水)	2743 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 91 kcal	+1352kcal	no title
12月22日(木)	4043 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 132.5 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 7.5 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 66.5 kcal	+2536kcal	no title
12月23日(金)	3967 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 6 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal もも上げ 0 kcal	+2598kcal	no title
12月24日(土)	2759 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 168 kcal	+1291kcal	no title
12月25日(日)	2267 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 39.6 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 136.5 kcal	+790kcal	no title
12月26日(月)	4548 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 243 kcal 腹筋 7.8 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 6 kcal Kendo 200 kcal	+2728kcal	no title
12月27日(火)	3786 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2416kcal	no title
12月28日(水)	2137 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 15 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 129.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+692kcal	no title
12月29日(木)	4592 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 12 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 100 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 73.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3106kcal	no title
12月30日(金)	1993 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 15 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 80.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+597kcal	no title
12月31日(土)	3115 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1745kcal	no title

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月間データ（12月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	103,072 kcal	45,697 kcal	57,375 kcal
平均 kcal	3,325 kcal	1,474 kcal	1,851 kcal
記録日数	31 日	31 日

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