ラットマシン(kg×レップ数)（kg）のグラフ・データ

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ラットマシン(kg×レップ数)(kg)のグラフ

2013年09月
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ラットマシン(kg×レップ数)のグラフ
日別データ（9月）

9月の「ラットマシン(kg×レップ数)」データ推移

日付 ラットマシン(kg×レップ数) 目標 合計値 記録ノート
9月1日(日)           握力＆胸・肩・三頭・腹筋トレ  
9月2日(月)           腹・背筋トレ＆クロストレーナー  
9月3日(火) 4675kg up   220070kg   KICK BOXING＆背・二...  
9月4日(水)           胸・肩・三頭・腹筋トレ＆クロス...  
9月5日(木)           ジョギング：１１．２ｋｍ  
9月6日(金)           ボルダリング  
9月7日(土) 4500kg up   224570kg   バドミントン＆背・二頭・腕・脚...  
9月8日(日)           胸・肩・三頭・腹筋トレ＆クロス...  
9月9日(月)           ジョグ：7.2km  
9月10日(火)           ボルダリング  
9月11日(水)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月12日(木)              
9月13日(金)              
9月14日(土)           ジョグ：11.2km  
9月15日(日) 4500kg up   229070kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
9月16日(月)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ジ...  
9月17日(火)           ジョグ＆ボル  
9月18日(水) 2400kg dwn   231470kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ボ...  
9月19日(木)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月20日(金)              
9月21日(土)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月22日(日)              
9月23日(月)              
9月24日(火) 2400kg dwn   233870kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
9月25日(水)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
9月26日(木)              
9月27日(金)           ボルダリング  
9月28日(土)              
9月29日(日) 2400kg dwn   236270kg   背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ク...  
9月30日(月)           胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ク...  
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月間データ（9月）
合計数（今月） up 20,875kg （先月：18,875kg）
平均数（今月） dwn 3,479.17kg （先月：4,718.75kg）
最高数（今月） dwn 4,675kg （先月：4,800kg）
目標達成率（今月） dwn 50% （先月：100%）
総合データ（～9月）
合計数 236,270kg
平均数 3,810.81kg
最高数 6,400kg（記録日：2013/05/23）
目標達成率 79%