健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2009年11月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(11月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
11月1日(日)
1800Cal
1800
kcal
11月2日(月)
1800
1800
kcal
11月3日(火)
1800
1800
kcal
11月4日(水)
1800
1800
kcal
11月5日(木)
1800
1800
kcal
11月6日(金)
1800
1800
kcal
11月7日(土)
1800
1800
kcal
11月8日(日)
1800
1800
kcal
11月9日(月)
1800
1800
kcal
11月10日(火)
1800
1800
kcal
11月11日(水)
11月12日(木)
11月13日(金)
11月14日(土)
11月15日(日)
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11月23日(月)
11月24日(火)
11月25日(水)
11月26日(木)
11月27日(金)
11月28日(土)
11月29日(日)
11月30日(月)
11月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1800
kcal
摂取目安(平均)
1230 ~ 2153
kcal
11月のまとめグラフ
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