健康管理は、食事の管理から。スコーンの亜鉛の内訳

スコーンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （50.2%）
• 牛乳 （30.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （16.9%）
• 無塩バター （2.8%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M0.8個	0.45	mg	50.2	%
牛乳	67g	0.27	mg	30.1	%
小麦粉（薄力粉）	50g	0.15	mg	16.9	%
無塩バター	25g	0.03	mg	2.8	%
食塩	2.5g	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	17g	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ2.1杯	0	mg	0	%