健康管理は、食事の管理から。ツナサンドの食塩相当量の内訳

ツナサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マヨネーズ （38.4%）
• ツナフレーク缶 （30.1%）
• 食パン （21.2%）
• バター （10.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マヨネーズ	20g	0.46	g	38.4	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	0.36	g	30.1	%
食パン	6枚切0.3枚	0.25	g	21.2	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	10.3	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%