健康管理は、食事の管理から。わかめとタコの酢の物のナトリウムの内訳

わかめとタコの酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （36.3%）
• マダコ （35.6%）
• 生ワカメ （27.5%）
• 穀物酢 （0.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	36.3	%
マダコ	20g	56	mg	35.6	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	27.5	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.61	%