健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの食物繊維の内訳

ロールキャベツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （84.9%）
• おから （9.5%）
• トマトジュース （5.5%）
• 固形コンソメ （0.12%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉6枚	5.4	g	84.9	%
おから	0.125人前	0.61	g	9.5	%
トマトジュース	コップ0.25杯	0.35	g	5.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.12	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%